Mentaal Fitter - Wat maakt mij fit?
In een wereld waarin we vaak de nadruk leggen op lichamelijke gezondheid, nodigen we je uit om samen met ons de essentie van mentale veerkracht te ontdekken. Onderwerpen als groen en duurzaamheid, ouderen en eenzaamheid raken ons eveneens diep. Ga mee op reis naar een evenwichtige geest en een verkwikkende nachtrust, omdat zowel mentale als lichamelijke gezondheid hand in hand gaan voor een vervullend leven.
Bram de Kempenaer
Communicatievrijwilliger Voor Elkaar In West
Ik ben vereerd dat ik een bijdrage mag leveren aan deze vaste rubriek van de nieuwsbrief! Met mijn mentale gezondheid is het (mijns inziens) welgesteld, maar naar mijn weten onderneem ik geen bewuste stappen om dat zo te houden. Daarom heb ik naast dat trotse gevoel ook een zekere vrees dat ik niet de juiste persoon ben om de lezers advies te geven over de verbetering van hun mentale gezondheid. Toch ga ik een poging wagen om jullie te voorzien van een drietal tips waarmee uw mentale gesteldheid een boost kan krijgen. Lees meer...
Door Leo Böke
Buurtteammedewerker coördinator vrijwillige inzet
Voor mij gaan mentale en lichamelijke fitheid samen, maar merk ik dat de verhouding verandert naarmate ik ouder word. Ouderdom komt met gebreken en dat ondervind ik letterlijk aan den lijve.
Van jongs af aan heb ik altijd fanatiek gesport. Van mijn 13e levensjaar tot mijn 28ste rugby gespeeld en zelfs in het Nederlandse rugbyteam. Lees meer...
Door Sylvia van Faverey
ervaringsdeskundige Combiwel Buurtteams Amsterdam-West
Wat een heerlijk recept als ik dit online lees: Hoe kan ik mijn mentale fitheid verbeteren? Een leeg hoofd, rust, balans, zeker zijn over jezelf, positief denken, je goed in je vel voelen. Dit zijn een paar ingrediënten voor mentaal fit zijn. Het gaat erom dat je weet wie je bent, dat je dingen doet die je blij maken en dat je weinig stress ervaart in het leven. Lees meer...
Door Dorine Verheul
Buurtwerker & procesbegeleider Combiwel Buurtwerk Werk
Altijd werken aan balans
“Jij bent ook altijd vrolijk hè!” Een opmerking die ik geregeld hoor. Maar niemand is altijd vrolijk natuurlijk. Het zal vast herkenbaar zijn voor mensen. Ik vind het juist heel moeilijk om mijn energie te ‘verdelen’. Tegenover die vrolijkheid, staat soms ook echt een portie somberheid ! En ik heb moeten leren om daarmee om te gaan. Lees meer...
Door Montse Lloveras
Buurtwerker Combiwel Oud-West
Hoe blijf je fit?
Na vijfentwintig jaar werken bij Combiwel vind ik mijn werk nog steeds leuk, supernuttig en boeiend!
Fysiek blijf ik fit door veel te sporten: heerlijk rennen in het Amsterdamse bos of tijdens mijn vakantie in de bergen van Catalonië. En 3 à 4 keer per week naar de sportschool te gaan. De sportschool is halverwege tussen het werk en mijn huis, dus het is makkelijk om daar een stop te maken na het werk. Lees meer ...
Door Edu Jansing
Directeur Combiwel Buurtwerk, links op de foto
Veel naar buiten en af en toe naar binnen
Al jaren zet ik mij in voor mijn voetbalclub, DRC in Durgerdam. Het begon bij het coachen van het team van mijn dochter en eindigde in een bestuursfunctie. Eenmaal onderdeel van dat bestuur, realiseerde ik me pas hoe belangrijk alle vrijwilligers voor de vereniging zijn en hoe vanzelfsprekend ik het als lid vond dat alles maar geregeld was. Lees meer...
Door Samira El Mourabet
Locatie assistent in Huis van de wijk De Tagerijn
Dit werk doe ik bijna 1 jaar, 3 dagen per week en ik doe het met veel plezier. Het is intensief en erg afwisselend, er is geen dag hetzelfde op De Tagerijn.
Naast mijn werk heb ik ook een druk bestaan. Ik heb een gezin waar ik met veel liefde voor zorg, mijn hobby’s en diverse andere bezigheden. Lees meer...
Door Abdellah Ait Mrime
Stagiaire bij stichting Combiwel Buurtwerk
Toen mij werd gevraagd om iets over “Hoe houd ik mijzelf mental fit” te schrijven, was ik meteen hierover enthousiast. Dit thema is een van de belangrijkste onderwerpen dat mij bezighoudt. We zijn altijd bezig met hoe wij fysiek fitter kunnen blijven. Vrijwel alle mensen weten genoeg hierover; zoals men moet gezond eten, stoppen met roken, geen alcohol drinken, sporten. Kortom de mensen focussen met name op de fysieke aspecten van de gezondheid en zien er daardoor vaak gezond en eventueel sportief uit. Lees meer...
Door Judith Pot
Buurtwerker Combiwel
Ik houd mij vooral bezig met de thema’s: groen & duurzaamheid, ouderen en eenzaamheid. “Rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan….”, kent u het liedje van Herman van Veen? Zo ging het bij mij altijd: vanuit werk snel naar de sportles en van eten met vrienden naar een verjaardag van m’n zus. Lees meer...
Door Yvonne Liefhebber
Coördinator Voor Elkaar in West
Mijn collega Lize zocht het ‘mentaal fitter worden’ in de vorige Nieuwsbrief 5 bij een Slaap Challenge. Ik was half juni aanwezig bij de Vitality Experience, een middag georganiseerd door onder andere de Hersenstichting in het Olympisch stadion. De slogan van die dag was: vitaliteit en gezelligheid gaat samen. Lees meer...
Door Lize Kelderman
Coördinator Voor Elkaar in West
In de vorige nieuwsbrief schreef ik iets over de 1e van 5 challenges om beter te slapen. Deze 1e challenge ging over de slaapkamer (zie onze vorige nieuwsbrief.) Over de 4 volgende challenges ga ik het nu hebben. Lees meer...
Door Lize Kelderman
Coördinator Voor Elkaar in West
Een paar jaar geleden kwam ik al googelend terecht bij Mind en heb ik mij aangemeld voor hun nieuwbrief. Mind is een onafhankelijke maatschappelijke organisatie die psychische gezondheid wil bevorderen, en alle mensen die hiermee te maken hebben ondersteunen. Lees meer...